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20. Sparkassen Alb Marathon Schwäbisch Gmünd 23.10.2010

LJ

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1

Freitag, 16. April 2010, 12:34

20. Sparkassen Alb Marathon Schwäbisch Gmünd 23.10.2010

Laut Internet ab 18.04.2010 Anmeldung möglich.
HUI HUI mein erster Ultra naht.

GraueEminenz

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2

Freitag, 16. April 2010, 17:10

Also ran an die Kilometer.

Geht noch jemand mit :?: :?:

Man kann auch die 25 km melden :!: :!:

Auf traut Euch, das ist ein wunderschöner Lauf :wink:

Benedikt

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3

Freitag, 23. April 2010, 11:02

Die haben dieses Jahr einige neu Strecken im Angebot. Daher sollte für jeden etwas dabei sein.

Schöner Saisonausklang - traut euch :!:

GraueEminenz

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4

Mittwoch, 2. Juni 2010, 18:06

Möchte die Seite nur aktuell halten :!: :!:

Das ist auch was für Halbmarathonis. 25 km in einer wunderschönen Lanschaft auf zwei der Kaiserberge.

Auf gehts wie der Benedikt geschrieben hat, Traut Euch das ist ein schöner Saisonabschluss :!: :!: :wink: :wink:

GraueEminenz

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5

Donnerstag, 5. August 2010, 18:02

Auf Jungs, dass wäre der Richtige Abschluss für die Saison 2010. :D

Tarkan und Walter sowie der Benedikt, für jeden ist auf jedenfall der 25km Lauf drin.

Der Lars, Thollo (aus Regensburg, früherer Lichtenwalder) laufen den 50 iger über die 3 Kaiserberge oder traut sich noch jemand :?: :?:

walter

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6

Sonntag, 24. Oktober 2010, 14:26

hi lars,

du hast es gepackt :!: meine herzliche gratulation
bist du gut drauf .. was machen jetzt die beine :?:

.. und wo war armin :idea:

wir sehen uns am kommenden 28.. donnerstag ..
der letzte lauftreff viel ins migräne loch ..

auf bald .. der malerische läufer

LJ

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7

Sonntag, 24. Oktober 2010, 16:44

Hey Walter, hatte den totalen Einbruch. Hab mich 20 KM ins Ziel gescheppt. Was für Steigungen! Wahnsinn. Bin bis KM 30 noch gut dabei gewesen. Hab meinen Zeitchip am Fuss gleich beim Start verloren und bin als allerletzer dann gestartet!! Hinter den Walkern sogar. Des Aufholfen und der Marathon von letzter Woche hat dann bei KM 30 (nach einem höllen Anstieg) seine Sache getan. Wollt so oft aufgeben, aber ich hab mich durchgebissen.

Mit 4:58 dann ins Ziel - teilweise mit Krämpfen - geschleppt. Dreckigen Muskelkater hab ich.

Armin war die ganze Woche krank und ist daher nicht gestartet.

walter

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8

Sonntag, 24. Oktober 2010, 17:00

alle achtung!

hut ab lars,

bei soviiiiieel unwegsamkeiten = noch ins ziel geschleppt
dein spruch zählt : nur die harten kommen in den garten :wink:

gute besserung

LJ

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9

Sonntag, 24. Oktober 2010, 19:41

Des war der Lauf für den Kopf!!! KM 35 ich will nicht mehr. Feuerwehrauto: ich wollt fragen bringt mich nach Gmünd. Nein mach weiter !! KM 40 nur noch 10, KM 42,2! mein erster Ultra, jaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!! Berg runter, Krampf über den Knien!! egal weiter, du wirst nur noch überholt (die Krämpfe waren schon früher). KM 46 wieder Krämpfe. ein Läufer: komm die 5 Stunden packst usw., und dass 20 KM lang. Naja, hab auch auch an Armin gedacht. Nicht aufgeben, Schmerzen sind relativ. Und dann im Ziel!! Wahnsinn!!

Laufen ist den einzig wahre im Leben :lol: Mehr geht nicht. Jeder wo läuft ist hart :P

GraueEminenz

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10

Freitag, 29. Oktober 2010, 12:15

Herzlichen Glückwunsch zum ersten Ultramarathon. :shock: :shock:

Du hast am eigenen Körper erfahren können, das man einen Ultra langsamer angehen muss als einen Halben oder Marathon.

Egal wie gut man sich auf den ersten 20 - 30 Kilometern fühlt, immer Diszipliniert bleiben sonst kommt der schwarze Mann mit dem Hammer, wie Du es ja Erfahren hast.

Also, die 100km von Biel gehen wir mit 5:15 bis 5:30 den km an und sehen mal was kommt.

Trotzdem super Leistung wenn man sich 20 km durchquellen muss, Hut ab das zeigt Du bist ein Kämpfer. :wink: :wink:

LJ

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11

Sonntag, 31. Oktober 2010, 16:45

Bei meinen nächsten Ultra werd ich keinen Marathon 6 Tage vorher gelaufen sein und hoffentlich den Clip richtig befestigen :D . Wird schon werden.

TC

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12

Donnerstag, 11. November 2010, 21:08

Hallo Lars,
es war schon sehr gewagt, eine Woche nach einem klassischen Marathon
die 50 KM in Schw. Gmünd anzugehen. Ich hoffe, Dir hat es trotzdem
Spass gemacht. Ich freue mich auf jeden Fall schon auf den nächsten
Oktober, in dem ich die 50 KM wieder laufen möchte. Ich finde diesen
Lauf einfach super ( Organisation, Landschaft , HEIMAT ). Nachdem ich diese
Strecke nun sehr gut kenne, habe ich mich dieses Jahr etwas leichter getan.
Habe das Rennen gut eingeteilt und meine Rechnung ging voll auf.

Gruß
Thollo

LJ

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13

Freitag, 12. November 2010, 18:33

Hey TC, klar hat der Spass gemachtr und steht für nächstes Jahr Fett im Kalender. Aber erst kommt noch was im Juni, gelle.

GraueEminenz

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14

Donnerstag, 2. Dezember 2010, 18:20

Gelle :wink: :wink: 100 oder so :shock: :shock:

LJ

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15

Freitag, 3. Dezember 2010, 11:27

Genau dieses 100 KM (aber keinen Meter weiter :D ).

GraueEminenz

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16

Mittwoch, 8. Dezember 2010, 18:41

Doch, unter die Dusche dann zum Bierstand :wink: :wink:

LJ

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17

Mittwoch, 8. Dezember 2010, 19:31

OK überredet. Des schaff ich noch. :P . Aber des erste Bierchen ist dann reine Medizin.

GraueEminenz

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18

Donnerstag, 9. Dezember 2010, 17:32

Nur das erste :?: :?: :?: :?:

GraueEminenz

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19

Donnerstag, 9. Dezember 2010, 17:33

Noch was, der Klaus Christian hat mich angesprochen. Er liebäugelt mit dem Marathon in Biel. Na gibt noch eine super Truppe zusammen.
:wink: