Von meiner Seite aus erstmal Danke an alle 3 die mich Unterstützt hatten. :roll:
Meine Tempomacher ließen nicht locker, so das es ein erfolgreicher langer Lauf wurde. Zuerst hat mich der Walter mit einem Durchschnitt von ca. 5:15 die ersten 35,5 km begleitet, dann der Steven die zweite Runde mit 32,7 km. Hier waren wir etwas schnelle so um die 5:05 bis 5:10 den km.
Der Gesamtlauf:
68,2 Kilometer in einer reinen Laufzeit von 05:52:21
Nach der ersten Runde wurde am Pano eine kurze Pause eingelegt um die Wasserflasche zu füllen und die Tempomacher auszutauschen, von ca. 4 - 5 Minuten.
Durchschnittstempo: 5:13 min/km :shock:
Verwunderlich war wieder, das ich am nächsten Tag keine Probleme hatte und sogar beim Rock`n`Roll- Training mitmachen konnte. Ich sage ja immer, ein langsamer Ultra geht nicht so in die Knochen als ein schnelle Marathon.
Ich meine nun können die 100km von Biel kommen:wink: :wink:
Samstag, 11. Mai 2024, 18:10
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:twisted: 
