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Montag, 20. April 2009, 18:31

60 km Laufeinheit

Ja die 100km von Biel kommen Unaufhaltsam näher.

Ich muss noch eine Laufeinheit mit 60km (64km) absolvieren und brauche dafür wieder Eure Unterstützung.

Das ganze habe ich auf den Sonntag den 03.05.2009 geplant. Ich würde zweimal die Strecke Jägerhaus und zurück laufen, dass ist besser wegen dem Läuferwechsel.

Start 1. Runde 8:00 Uhr am Panorama.

Bei einer 6 min Zeit gehe ich von einer Laufzeit, der ersten Runde, von ca. 3 Stunden aus. Ich weis Panorama und zürck sind 32km, das habe ich bei den 3 Stunden eingeplant, wird sowieso wieder etwas schneller.

Start 2. Runde 11:00 Uhr am Panorama.

Geplante Endzeit 14:00 Uhr wenn alles gut geht.

Also wer ist bei den ersten 30 km (32km) dabei und wer bei den zweiten. Es wäre schön wenn Ihr Euch aufteilen könntet.

Natürlcih kann jeder mitmachen und nach seinen vorgenommenen Kilometern wieder umdrehen, die Strecke ist Optimal dafür.

Das wird wieder ein Ding, bin jetzt schon fertig. :oops:

Tarkan

Schüler

Beiträge: 84

Wohnort: Eislingen/Fils

Beruf: Maschinenbautechniker

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2

Samstag, 2. Mai 2009, 16:54

Hallo Achim,

ich werde doch in der zweiten Runde mit dabei sein.

Also in der Truppe um 11:00 Uhr

Gruß

Tarkan

3

Montag, 4. Mai 2009, 10:36

So, nun erstmal ein Dankeschön an den Heinz und den Tarkan die mich bei der zweiten Runde begleiteten.

Das ganze jetzt in Zahlen:

Start 8:00 Uhr Panorama

Ersten Runde
-Jägerhaus weiter Georgihaus, zurück Panorama-
34,5km = 03:01:00 = 05:20 min/km = Puls D 116
2 Minuten Trinkpause am Panorama

Zweite Runde
-Jägerhaus, zurück Panorama-
32,5km = 03:03:00 = 05:36 min/km = Puls D 123
2 Minuten Trinkpause bei km 50 (Jägerhaus)

Gesamt: 67km / 06:04:04 / 05:28 min/km

Gesamte Wochenkilometer KW 17/2009 = 149 km

Benedikt

unregistriert

4

Montag, 4. Mai 2009, 11:31

Hallo Armin,

erstmal Glückwunsch zu dieser Trainingseinheit - RESPEKT!

Ich hatte mit fest vorgenommen dich um 8:00Uhr zu begleiten, jedoch hat der HM seine Spuren an mir hinterlassen, so dass ich bis heute mehr humple als gehe. Ich hoffe die Wehwehchen sind bis Donnerstag auskuriert und ich kann am Lauftreff teilnehmen.