Hallo Tarkan,
hat der Arzt eine Zerrung festgestellt?
Leider kann ich dir nur empfehlen auf deinen Körper zu hören - sprich, wenn Laufen aus deiner Sicht nicht möglich ist würde ich es auch nicht erzwingen.
Bei einer schweren Zerrung solltest du auch mit dem Dehnen sehr, sehr vorsichtig sein bzw. ganz lassen - hier gehen die Meinungen auseinander.
Wichtig ist aber bei allem was du tust, es darf schmerzhaft sein, dies würde den Muskel erneut reizen.
Vielleicht solltest du sogar auf den Heilbronner HM verzichten, bevor du dir noch einen Muskelfaserriss zuziehst. Hier würde auf deinen Arzt hören (ich hoffe es war ein Sportarzt, die verstehen Sportler und ihre Ambitionen meist besser als Hausärzte)
Hast du einen blauen Fleck/Bluterguss an der Wade?
Hast du Medikament verschrieben bekommen?
GUTE BESSERUNG
http://www.runnersworld.de/training/verletzungslexikon_wadenzerrung.84241.htm
http://www.joggen-online.de/gesundheit/beschwerden-beim-laufen/wadenzerrung.html
Gruß Benedikt