TSV Lichtenwald Forum

Ja die 100km von Biel kommen Unaufhaltsam näher.

Ich muss noch eine Laufeinheit mit 60km (64km) absolvieren und brauche dafür wieder Eure Unterstützung.

Das ganze habe ich auf den Sonntag den 03.05.2009 geplant. Ich würde zweimal die Strecke Jägerhaus und zurück laufen, dass ist besser wegen dem Läuferwechsel.

Start 1. Runde 8:00 Uhr am Panorama.

Bei einer 6 min Zeit gehe ich von einer Laufzeit, der ersten Runde, von ca. 3 Stunden aus. Ich weis Panorama und zürck sind 32km, das habe ich bei den 3 Stunden eingeplant, wird sowieso wieder etwas schneller.

Start 2. Runde 11:00 Uhr am Panorama.

Geplante Endzeit 14:00 Uhr wenn alles gut geht.

Also wer ist bei den ersten 30 km (32km) dabei und wer bei den zweiten. Es wäre schön wenn Ihr Euch aufteilen könntet.

Natürlcih kann jeder mitmachen und nach seinen vorgenommenen Kilometern wieder umdrehen, die Strecke ist Optimal dafür.

Das wird wieder ein Ding, bin jetzt schon fertig. :oops:

Hallo Achim,

ich werde doch in der zweiten Runde mit dabei sein.

Also in der Truppe um 11:00 Uhr

Gruß

Tarkan

So, nun erstmal ein Dankeschön an den Heinz und den Tarkan die mich bei der zweiten Runde begleiteten.

Das ganze jetzt in Zahlen:

Start 8:00 Uhr Panorama

Ersten Runde
-Jägerhaus weiter Georgihaus, zurück Panorama-
34,5km = 03:01:00 = 05:20 min/km = Puls D 116
2 Minuten Trinkpause am Panorama

Zweite Runde
-Jägerhaus, zurück Panorama-
32,5km = 03:03:00 = 05:36 min/km = Puls D 123
2 Minuten Trinkpause bei km 50 (Jägerhaus)

Gesamt: 67km / 06:04:04 / 05:28 min/km

Gesamte Wochenkilometer KW 17/2009 = 149 km