Ja, ja, so ist es. Am Sonntag waren der Lars, die Johanna, die Anni und meine Wenigkeit unterwegs. :shock:
Los ging es um 13:30 am Rathaus Thomashardt, Richtung Baltmannsweiler. Nach 7 km hat die Anni umgedreht, denn wenn man die 7 km zurück rechnet hat sie auch 14km auf dem Tacho.
Wir drei liefen und liefen und liefen bis wir am Jägerhaus in Esslingen angekommen waren. Das GPS auf Johannas Uhr zeigte 15,3 km an. Unser Tempo war super für ein Ausdauertraining, es lag bei 6 min den km.
Jetzt das ganze wieder zurück.
Laber, laber, das ist das schöne wenn man nicht allein auf den langen Strecken unterwegs ist. :wink:
Irgendwann sagte der Lars, man ich habe einen niedrigen Puls aber die Beine tun mir weh.
Klar, wir sind das schnelle laufen gewohnt bzw. unsere Laufzeit, bei dem 30 iger, lag immer bei ca. 02:20:00 Stunden. Jetzt sind wir schon bei 02:50:00, eine ganz andere Belastung also.
Bei einem langsamen Trainingslauf kommt es nicht auf die zurückgelegten km an, sondern auf die Zeit die man Unterwegs ist. Man muss immer daran denken, dass wir beim Marathon auch zwischen 3 und 5 Stunden auf der Strecke sind, je nach Lauftempo des einzelnen.
Also Lars, so wollten wir es, langsame Lange und schnelle Kurze.
Wir hatten fast genau einen 6 Schnitt auf die 30km aufgelegt.
Halie, Hallo Freiburg wir kommen.
PS: Nicht vergessen!!!! Unsere Johanna hat vor dem Lars die 30,6 km beendet. Wenn sie nicht so Hunger gehabt hätte, wären die Restlichen 12 ein klacks gewesen. Also Johanna, die km haste drauf, jetzt kommt es nur noch auf die Geschwindigkeit an.
Hut ab Mädel, und die Jungs können sich mal ne Scheibe abschneiden.
Wird Zeit das hier ein Lob z.B. vom Wolfe bzw. Heiz usw. kommt :twisted: :twisted: :twisted: Auf ihr Herren der Schöpfung es gibt was zu tun. :wink: