Gratuliere Ramona und Heike, super Vorhaben.
Also meiner Meinung nach ist jeder Läufer, der einen Halbmarathon unter 2 Stunden laufen kann, fähig einen 50 km Ultramarathon oder einen Marathon zu laufen.
Wichtig ist natürlich, wie bei allen langen Läufen, die Geschwindigkeit und die Einstellung dazu, sowie das Training vorher.
Wir Ultras trainieren ja schon ab dem März auf den langen 100km Lauf, da könnt ihr Euch jederzeit anhängen. Wichtig ist, dass Ihr den einen oder anderen längeren Lauf macht. Bei einem 50km Ziel sollten es mindestens 30 - 32 km am Stück sein. Da kommt es nicht auf die Zeit an, im Gegenteil, wichtig ist, dass ihr ein- oder zweimal auf jeden Fall über 5 - 6 Stunden unterwegs seid.
Da können wir Verpflegungspunkte einrichten oder einen paar Helfer organisieren, die uns bei den langen Trainingsläufen unterstützen.
Ihr braucht keinen Trainingsplan, trainiert einfach so weiter und setzt ab dem Monat März ca. 25% drauf, aber immer schön langsam, ca 70 - 80% von Euerem Renntempo.
Als Marathon wäre der Freiburger am 03.04.2011 gut. Den kennt ihr, er ist flach und weit genug vom Bieler entfernt.
Wenn ihr euch für den entscheidet reden wir noch mal über alles.
Herzlich Willkommen bei den Ultra- Marathonläufern/innen :wink: :wink:
Also ran an die Sache
Hi Walter
Keine Lust
Du 50km und
50km
Oder vielleicht bekommen wir auch noch eine Staffel zusammen
Christine was ist mit Dir
:wink: :wink: :wink: :wink:
Die Nacht der Nächte - 100km von Biel