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30 iger Läufe allgemein

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johanna

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41

Dienstag, 12. Februar 2008, 08:29

:lol: da fragst du noch?!

LOGO 8)

ich würd dann gern auf 38 km erhöhen! :wink:

LJ

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42

Dienstag, 12. Februar 2008, 08:40

müssten wir doch fast schaffen, 36 KM haben wir ja schon!!

johanna

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43

Dienstag, 12. Februar 2008, 10:35

genau 8)

die paar km fressmer auch noch :)

MTH

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44

Dienstag, 12. Februar 2008, 12:05

:shock: :shock: :shock: :shock: :?:
Ich glaub ihr wollt dem Haile in Berlin Konkurrenz machen....

johanna

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45

Dienstag, 12. Februar 2008, 13:02

:D schee wärs - dazu müsstmer nur noch doppelt so schnell sein. wer weiß was uns des intervalltraining noch bringt :D

johanna

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46

Donnerstag, 14. Februar 2008, 07:19

mensch wolfgang, du dürftest doch am sonntag wieder bereit für einen längeren ausflug sein, oder? 8)

LJ

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47

Donnerstag, 14. Februar 2008, 14:37

Schon was geplant wegen Sonntag??

wieder 11:30 Uhr bei der grauen Eminenz?

johanna

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48

Donnerstag, 14. Februar 2008, 14:45

ich frag die graue eminenz heut abend mal 8)

johanna

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49

Freitag, 15. Februar 2008, 10:10

die graue eminenz meinte, das würde klappen. 11.30 an gewohnter stelle. ich hoffe nur dass das wetter bis dahin wieder wird. ist ja grad echt superätzend mit nebel und so :?

GraueEminenz

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50

Samstag, 16. Februar 2008, 18:55

..alles klar bin dabei. Habe zwar immer noch ne Erkältung werde aber auf die Zähne beisen.

Neuigkeiten über den 100 in Biel gibt es auch.

Also dann bis morgen.

PS: Der Wolfe ist an diesem Wochenende Skifahren den packen wir uns nächsten Sonntag. :wink:

johanna

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51

Samstag, 16. Februar 2008, 20:51

bis morgen, meine schwester kommt auch auf paar km mit :D 8)

johanna

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52

Sonntag, 17. Februar 2008, 20:01

@lars: ich bin zum ende doch noch den gänswasen gelaufen, bis zur kurve in den gaiernweg waren es 35,7 km.


kleine zusammenfassung von unserem lauf heute.

datum: 17.2.08
strecke: 37.4 km
zeit: 3:36:56 h
pace: 5:38 min/km
bpm: 155

das wetter war wieder wie bestellt. erst empfand ichs als etwas frisch, aber beim laufen wars dann echt okay, bis auf den nervigen ostwind. im georgii-stadion haben wir dann noch paar ründchen gedreht weil wir ja auf 38 trainingskilometer kommen wollten. hat ja fast geklappt :D

GraueEminenz

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53

Mittwoch, 20. Februar 2008, 19:41

Na ja, bis auf meine Erkältung war ich ganz zufrieden.

Der Lars war gut drauf. Der ist die letzten 5 km noch mal unter einer 4:30 iger Zeit gelaufen.

Hut ab, jetzt nur aufpassen das er nicht vor dem 06.04.2008 sein Hoch erreicht. :evil:

LJ

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54

Donnerstag, 21. Februar 2008, 15:42

Keine Sorge, bin einfach auch durch des "bessere" Trainung gut drauf und fühl mich überhaupt nicht übertraniert. Des Training ist abwechlsungsreicher als die letzten Jahre!!

Schon was für Sonntag geplant?

johanna

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55

Donnerstag, 21. Februar 2008, 23:41

ja das übliche halt, oder?

treffpunkt 11.30 beim rathaus wie gehabt :D

GraueEminenz

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56

Samstag, 23. Februar 2008, 17:44

Hey Johanna, wir würden schon um 11 Uhr strarten, da es so schönes Wetter gibt dann kann jeder nach den 30 Km vielleicht noch was unternehmen.

Also. nun hoffe ich dass Du noch mal ins Forum schaust oder Deine Mails abrufst. :wink:

johanna

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57

Samstag, 23. Februar 2008, 22:37

okay, 11 ist auch in ordnung :wink:

GraueEminenz

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58

Sonntag, 24. Februar 2008, 17:31

Die heutigen Daten:

32,63km
02:47:37

Die letzten 10km im Schnitt 04:30 auf den km.

Johanna suuuper gemacht, 5:30 im Schnitt auf über 32km, dass ist ein Ding.

Wie heist es so schön :?: :?:

Also geht doch :wink:

Auch der Lars kommt richtig in Schwung. Die letzten 10 km unter 04:30 im Schnitt und ein super Stehvermögen egal ob da ein Berg kam oder nicht. Kaum noch ein unterschied zu bemerken. Also für den halben in Schwäbisch Gmünd würde ich mal eine 01:24:xx vorhersagen.
:wink:

johanna

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59

Sonntag, 24. Februar 2008, 19:09

8) bei mir warens sogar 34 km im 5:30er-schnitt :D

johanna

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60

Dienstag, 26. Februar 2008, 07:56

Zitat von »"Armin Storz"«



Auch der Lars kommt richtig in Schwung. Die letzten 10 km unter 04:30 im Schnitt und ein super Stehvermögen egal ob da ein Berg kam oder nicht. Kaum noch ein unterschied zu bemerken. Also für den halben in Schwäbisch Gmünd würde ich mal eine 01:24:xx vorhersagen.
:wink:


mindestens :wink:
bin schon voll gespannt und drück dir die daumen! lass es krachen, lars!