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Projekt von 0 auf 21km "Freiburg-Marathon am 03.04.2011

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GraueEminenz

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21

Donnerstag, 24. Februar 2011, 18:18

Kommt Zeit kommen die km :wink:

LJ

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22

Freitag, 25. Februar 2011, 19:09

Hey Tanja, Angst solltest du nicht haben, aber einen "gesunden Respekt". Immer wenn man/Frau sich verbessert - egal ob Tempo oder KM - tut man/Frau sich schwer. Aber der süße Geschmack des erreichens des Zieles ist einfach herrlich. Und wenn nicht beim ersten Mal, dann beim nächsten Mal.
Einfach am Ball bleiben. Es lohnt sich!!!

GraueEminenz

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23

Montag, 28. Februar 2011, 18:06

Lange Trainingsläufe der Projektgruppe 0 auf 21km

Treffpunkt 10:00 Uhr Panorama

20.03.2011

Strecke: Pano - Thomashardt - Lindenallee - Büchenbronn - 2 x Wengeterweg - Lindenallee - Thomashardt - Pano

Verpflegung bei ca. km 8 und 12

Laufstrecke: 17 km



Treffpunkt 10:00 Uhr Panorama

27.03.2011 :wink:

Strecke: Pano - Thomashardt - Lindenallee - Büchenbronn - 2 x Wengeterweg - Lindenallee - Buhwiesenweg - Thomashardt - Pano

Verpflegung bei ca. km 8 und 12

Laufstrecke: 19 km :wink:

Dann kommt die Erholungswoche, da es noch 7 Tage bis zum HMT sind.

In der Erholungswoche steht aktive Erholung an:

Montag Ruhe
Dienstag 10km
Mittwoch Ruhe
Donnerstag 7km
Freitag Ruhe
Samstag Ruhe
Sonntag 21,1km

:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:

PS: Bei den Trainingsläufen dürfen und können sie alle vom Lauftreff beteiligen.

LJ

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24

Sonntag, 13. März 2011, 19:19

Mahlzeit, noch drei Wochen bis Freiburg, und diese Forum-Seite schläft ein. Aufwachen. Endspurt!! Wie läuft es bei den 0-21ern?

Tanja C.

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25

Montag, 14. März 2011, 12:02

also bei mir läuft es net wirklich gut...ich schaffe es gerade nicht mehr als zweimal die Woche laufen zu gehen und bin ganz offensichtlich die Schwächste die Donnerstags mitläuft.

Und jetzt kann ich am 20.3. nicht bei dem langen Trainingslauf mitlaufen, weil wir da nach Frankfurt zu einem Geburtstag fahren. Geht natürlich vor, aber ich glaube ich hätte das "für den Kopf" echt gebraucht. Denn im Moment ist die Zahl 21 für mich soooo unvorstellbar :shock: Naja, ich gebe nicht auf. Hab allerdings seit 3-4Wochen immer Schmerzen beim laufen. Nicht unerträglich und werden durchs laufen auch net schlimmer, aber sind halt immer da. Aber Indianer kennen keinen Schmerz...die Blöse geb ich mir nicht in Freiburg nicht ins Ziel zu kommen :D

GraueEminenz

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26

Samstag, 19. März 2011, 10:51

Tanja am nächsten Sonntag gibt es wieder einen langen Lauf. Wenn Du da über die 15 - 17km gehst kommst Du in Freiburg auf jeden Fall ins Ziel. Die Einstellung ist Richtig und Du wirst es sehen, Du packst die 21km.

GraueEminenz

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27

Samstag, 26. März 2011, 14:07

Letzter langer Traininglauf am 27.03.2011

Start 10:00 Uhr Panorama

Strecke 19km

GraueEminenz

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28

Samstag, 26. März 2011, 14:19

Freiburgmarathon 03.04.2011

Abfahrt 7:00 Uhr Panorama

Abfahrt 7:10 Uhr Lidel Reichenbach

Fahzeug; Der Tarkan bekommt einen Kleinbus von der Arbeit. Die Kosten und der Sprit gehen auf die Abt.- Kasse.

Folgende Personen haben sich zum Mitfahren gemedlet:

Tarkan (Fahrer)
Heike
Ramona
Lars
Walter
Armin
Jürgen
Markus

Bereits Vorort:

Achim
Tanja
Simone
Wolfgang
Michael
Vera
Volker

Treffpunkt in Freiburg, nach dem Abholen der Startunterlagen, Umziehen, praktisch Laufferitg, in der Halle 4. Von da an könne wir zum Start gehen.
In der Halle 4 ist auch noch ein WC.

GraueEminenz

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29

Montag, 28. März 2011, 18:42

Hi Jungs und Mädels, wie war der zweite langer Trainingslauf :?: :?:

walter

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30

Montag, 28. März 2011, 22:18

nass :!:

und alle kamen wohlbehalten ans ziel :wink:
jetzt noch nachts lang schlafen, tags die füße hochlegen,
gut essen und trinken und schon ist sonntagmorgen ..

auf ein wiedersehen sagt der malerische läufer

Tanja C.

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31

Dienstag, 29. März 2011, 07:28

also auch wenn es hart war lief es für mich besser als ich erwartet hätte...und am beruhigendsten find ich daß ich auf den letzten halben Kilometer noch Kraft hatte bissel Gas zu geben (also was ich so nenne :D ) Jetzt hab ich keine große Angst mehr vor Sonntag...außer meine Schmerzen in den Beinen würden mir einen Strich durch die Rechnung machen, aber ich glaube eigentlich nicht. Naja die vorhergesagten Temperaturen machen mir ein bissel Sorge. Ist ja schön für die Zuschauer, aber mir wäre das Ekelwetter vom letzten Sonntag fast lieber :(

Tarkan

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32

Mittwoch, 30. März 2011, 17:02

Hallo Tanja,

bei schönem Wetter macht das Laufen mehr Spass, auch im Wettkampf.

Die Band´s auf den Strassen und die Zuschauer lassen alles vergessen.

Das kriegen wir am Sonntag hin keine Angst.

:wink:

Für Sonntag ist der Sprinter mit 9 Sitzen bereit. Die Fahrt kann losgehen.

Am Samstag werde ich die flüssigen Gel´s in Bad Ditzenbach abholen.

Walter ich hab dich nicht vergessen.



:lol:


Gruss

Tarkan

walter

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33

Mittwoch, 30. März 2011, 21:57

super!! dann kann ich auf die tube drücken

dankeschön und roll on am sonntag :D
mir schwant schweißtreibendes .. :oops:

Tanja C.

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34

Donnerstag, 31. März 2011, 07:42

oh gott jetzt erzählen sie schon was von 26 Grad...kann das gut gehen?

GraueEminenz

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35

Samstag, 2. April 2011, 16:51

Erster Hitzelauf in Freiburg.

In den letzten Jahren hatten wir immer einen Bedeckten Himmel und zwischen 4 und 8 Grad.

Na ja mal sehen was raus kommt. Habe jegliche Rekordversuch abgehackt, denn alles über 23 Grad tragen nicht dazu bei.

DUUUUUUUUUUUUrchkommen ist angesagt.
:evil: :evil: :evil: :evil: :evil:

Heike

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36

Montag, 4. April 2011, 09:09

Bin total stolz auf alle die den Freiburg Marathon und Halbmarathon gerockt haben.
Jeder hat für sein Ziel gekämpft und das bei den Temperaturen. Große
Klasse.

Ich kanns noch nicht glauben, 42 km geschafft. Einfach nur genial.

Tanja C.

Anfänger

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37

Montag, 4. April 2011, 13:53

Soooo toll wars...und für mich ganz sicher nicht das letztemal (ich hab ja auch einiges was ich versuchen kann zu steigern :D )...

LJ

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38

Montag, 4. April 2011, 18:20

Auch von mir an alle Gratulation. Hat riesig Spaß gemacht. Waren echt ne tolle Truppe.

GraueEminenz

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39

Montag, 4. April 2011, 19:36

Super Truppe - Super 0 auf 21 Truppe

So machen die Projekte Spass

Somit können wir das Projekt Freibung 2011 schließen. Für alle die es an diesem Datum nicht geschaft haben, steht der Heibronn-Halbmarathon zur Auswahl.

Bleibt dabei, Lauft weiter es ist für jeden einzelnen.

Gruß Armin

PS: Es hat Richtig Spass gemacht mit der Truppe, von November 2010 bis April 2011

walter

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40

Montag, 4. April 2011, 21:22

autsch :x

so ein wetter wie heute :!:
ich wäre bestimmt in einer pfütze gelandet,
die ausdauer wäre vorteilhafter gewesen
und all das hätte dann nicht soviel schmerzen bereitet

danke für den umweg über emmendingen