TSV Lichtenwald Forum

Tachostand:
KW01/2007 = 57km Mit Wettkampf 1 x 10km
KW02/2007 = 52km Mit Wettkampf 1 x 10km
KW03/2007 = 51km KW4 ist Schnee angesagt
KW04/2007 = 37km Wintereinbruch der Schnee gab nicht mehr her
KW05/2007 = 70km Piste ist wieder frei, der Schnee ist weg
KW06/2007 = 72km Besser gelaufen als gedacht
KW07/2007 = 70km Der erste lange mit 30km
KW08/2007 = 48km Ab Samstag ist eine Woche Skiurlaub angesagt
KW09/2007 = 21km Tempolauf (Skiurlaubs- Woche)
KW10/2007 = 53km Mit Wettkampf HMT
KW11/2007 = 81km Marathontraining mit einem 31iger
KW12/2007 = 71km Wintereinbruch, der Schnee gab nicht mehr her mit einem 31iger
KW13/2007 = 69km mit Marathon in Freiburg
KW14/2007 = 43km Nach Marathonwoche
KW15/2007 = 78km Start Vorbereitung Darss- Marathon
KW16/2007 = 19km Organisation LW Halbmarathon
KW17/2007 = 70km Normale Trainingswoche 4 Einheiten
KW18/2007 = 70km Mit Wettkampf - Ostsee- Marathon
KW19/2007 = 21km Nachmarathonwoche und Urlaubswoche
KW20/2007 = 58km Mit Wettkampf - Halbmarathon Heilbronn
KW21/2007 = 61km Mit einem 31 iger
KW22/2007 = 61km Mit einem 25 iger
KW23/2007 = 69km Mit einem 25 iger
KW24/2007 = 64km Mit einem 25 iger
KW25/2007 = 87km Training und Staffellauf
KW26/2007 = 77km Mit einem 31 iger
KW27/2007 = 51km Mit zwei 10km Wettkämpfe
KW28/2007 = 68km Normale Woche
KW29/2007 = 88km Mit 10km Wettkampf und einem 25iger
KW30/2007 = 84km Normale Trainingswoche 4 Einheiten
KW31/2007 = 62km Urlaubswoche mit einem 31 iger
KW32/2007 = 75km Mit einem 25 iger
KW33/2007 = 94km Mit einem 32 iger und 25 iger

Gesamt 2.060 km

ich bin jetzt bei 1132 km
der juli war bei mir ein sehr lauffreier monat, hab grad mal öfters n kleines ründchen gedreht.
doch jetzt naht ja der hm, da muss wieder rangeklotzt werden
bin letzten sonntag einen langen von 19 km gelaufen, das war ganz okay, hatte danach auch keine ausfallerscheinungen. mache mir also keine sorgen :lol:

Super, 19km ich hoffe mit Musik im Ohr

Du weist ja, langsam steigen und immer wieder mal kurze schnelle einbauen.

Am Donnerstag haben der Uli und meine Wenigkeit sich wieder mal etwas Duelliert.

Das sind meine kurzen schnellen, möglichts noch am Berg.

Für die langen (schnelleren) ist mein Begleiter der Lars. Haben zuletzt einen 31 iger in 02:20:00 abgespult. Hat wie immer super Spaß gemacht.

Jetzt brauche ich nur noch ein paar Jungs die mit mir einen langsamen 30 iger machen. :shock:

Da denke ich an den Wolgang und den Heinz :shock:

klar, musik ist immer mit an bord

die langen gehören doch langsam gelaufen oder? :wink: ihr müsst euch also nicht so beeilen (wegen 2h 20 min). :wink:

bei längeren läufen (die fangen bei mir ab 16 km an) pass ich grad bissle auf, dass ich nicht zu schnell bin und nicht zu weit raus lauf. hatte das letzte mal danach nämlich erhebliche probleme, das waren allerdings auch 28 km gewesen.

Wie schreiben die schlauen Leute (Läufer), langsam steigern und keine so großen km Sprünge von Woche zu Woche machen.

Die 28 hast Du zwar ohne Probleme drauf, hast nur vergessen es Deinen Beinen, Muskeln und Sehnen zu sagen. Steigere langsam dann bekommen sie es nicht mit. Manchmal muss man den Körper etwas austricksen:
:wink:

ja, da ist was dran.
letzte woche war dann doch sehr laufintensiv, das waren 68,5 km. ich will jetzt ca. 60 km/ woche laufen - zumindest die nächsten wochen.

bin insgesamt bei 1253 km in diesem jahr.

heut hab ich was lustiges gemacht: erst allein ne runde von 10.3 km gerannt, 52 min gebraucht - dann mit meiner laufanfängerin ne runde von 9.5 km in 1 h 15 min gelaufen :wink: war gut und mal was anderes (nur doof, dass es fast diesselbe strecke war...

Tachostand:
KW01/2007 = 57km Mit Wettkampf 1 x 10km
KW02/2007 = 52km Mit Wettkampf 1 x 10km
KW03/2007 = 51km KW4 ist Schnee angesagt
KW04/2007 = 37km Wintereinbruch der Schnee gab nicht mehr her
KW05/2007 = 70km Piste ist wieder frei, der Schnee ist weg
KW06/2007 = 72km Besser gelaufen als gedacht
KW07/2007 = 70km Der erste lange mit 30km
KW08/2007 = 48km Ab Samstag ist eine Woche Skiurlaub angesagt
KW09/2007 = 21km Tempolauf (Skiurlaubs- Woche)
KW10/2007 = 53km Mit Wettkampf HMT
KW11/2007 = 81km Marathontraining mit einem 31iger
KW12/2007 = 71km Wintereinbruch, der Schnee gab nicht mehr her mit einem 31iger
KW13/2007 = 69km mit Marathon in Freiburg
KW14/2007 = 43km Nach Marathonwoche
KW15/2007 = 78km Start Vorbereitung Darss- Marathon
KW16/2007 = 19km Organisation LW Halbmarathon
KW17/2007 = 70km Normale Trainingswoche 4 Einheiten
KW18/2007 = 70km Mit Wettkampf - Ostsee- Marathon
KW19/2007 = 21km Nachmarathonwoche und Urlaubswoche
KW20/2007 = 58km Mit Wettkampf - Halbmarathon Heilbronn
KW21/2007 = 61km Mit einem 31 iger
KW22/2007 = 61km Mit einem 25 iger
KW23/2007 = 69km Mit einem 25 iger
KW24/2007 = 64km Mit einem 25 iger
KW25/2007 = 87km Training und Staffellauf
KW26/2007 = 77km Mit einem 31 iger
KW27/2007 = 51km Mit zwei 10km Wettkämpfe
KW28/2007 = 68km Normale Woche
KW29/2007 = 88km Mit 10km Wettkampf und einem 25iger
KW30/2007 = 84km Normale Trainingswoche 4 Einheiten
KW31/2007 = 62km Urlaubswoche mit einem 31 iger
KW32/2007 = 75km Mit einem 25 iger
KW33/2007 = 94km Mit einem 32 iger und 25 iger
KW34/2007 = 101km Mit einem 25 iger und 31 iger
KW35/2007 = 63km Mit HMT Wettkampf Rommelshausen
KW36/2007 = 65km Mit einem 25 iger und einem 30 iger
KW37/2007 = 47km Mit HMT-Wettkampf Ulm
KW38/2007 = 40km Nach- HMT Woche
KW39/2007 = 53km Mit Marathon Wettkampf Berlin
KW40/2007 = 31km Nach- Marathonwoche
KW41/2007 = 43km Mit HMT Wettkampf Bottwartal

Gesamt 2.503 km

1453,77 km

1503,47 km

damit habe ich die gesamtjahresleistung vom letzten jahr überboten *freu*

mindestens 2007 km sollens dann dieses jahr werden!

Super, fahre aber langsam runter.

Im Runners kommt ein guter Artikel über die Winterzeitläufe. :shock:

Wir haben noch einigs vor in diesem und nächsten Jahr. :shock:

ehrlich gesagt hab ich schon in letzter zeit weniger gemacht. ich möchte bis silvester noch mal powern und 2007 km schaffen und diese in ottenbach abschließen

1664 km und paar zerquetschte.

letzte woche hab ich zwei lange läufe, einen à 26 km (2 h 36 min) und einen à 21 km (2 h 20 - von esslingen nach liwa) gemacht. hat spass gemacht.

in den restlichen wochen muss ich also im schnitt 57 km/ woche laufen um mein jahresziel zu erreichen.

2.614 km bis dato in 2007.


Hey, der Marathon ist erst im September 2008. Du bist ja super drauf. ackerst mehr km ab als ich zur Zeit.

Finde ich schön, dass Du sagen kannst der lange Lauf hat Spass gemacht.

Darüber hinaus ist er unwarscheinlich wichtig. Alles was über 2 Stundeng eht bringt unwarscheinlich viel für die Ausdauer.

Nochmal suuuuuuuuuuuper :shock:

mittlerweile lauf ich jede woche mindestens einmal 26 km lang. neulich bin ich sogar mal 28 km gelaufen. war echt super, fast keine schweren beine, war im 6erschnitt unterwegs.
leider bin ich grad erkältet und konnte diesen sonntag nicht lang laufen. hol ich aber nach.

bin jetzt bei 1760 km - der dezember wird nochmal heiß, da werden nochmal km gefressen - dann passts!

Irgend was mit 2.750 oder so.. schaffe die 3.000 leider nicht mehr :cry:

Mal sehen ob es in 2008 klappt. :wink:

bin jetzt bei 1866 km

noch 141 km bis 31.12. - dann ists geschafft

Ende KW50 sind es 2790km.

Mal sehen was bis Silvester noch so geht.

bei mir sind es jetzt genau 1900 km

gestern bin ich das erste mal in meinem leben 31.3 km gelaufen. habe 3 h 10 minuten gebraucht. ganz okay, wie ich finde. naja, es lief alles ganz gut. hatte auch danach und heute keine beschwerden. ich will dieses jahr nochmal 35 km am stück schaffen.

den marathon lauf ich dann mit links - soweit sind 42 ja auch wieder nicht

Super, ganz tolle Leistung.

Vielleicht können wir dieses Jahr noch einen 30 iger zusammen laufen, der Lars ist bestimmt auch dabei. Uns würde es gut tun mal langsamer zu laufen, alleine schaffen wir zwei das nicht.

Am Sonntag haben wir einen 31 iger in 02:22:25 gemacht und das bei dieser Witterung bzw. Trainingsstand, auf gut Deutsch gesagt, einfach zu schnell.

dieses jahr wird knapp - eventuell peile ich mal 35 km am wochenende an :shock: - der marathon kann dann kommen.

aber ich weiss nicht ob das ne gute idee für mich ist, mit euch zu laufen. euer tempo ist mir zu hoch und ich will nicht das gefühl haben, schneller machen zu müssen wenn ich so ne strecke im visier hab.