Geschafft :shock: :shock: :shock:
Der erste Ultra- Vorbereitungslauf ist absolviert.
62km in 5 Stunden 47 Minuten :wink:
Danke noch den Begleitern. Am Sonntag den 11.05.2008 trafen wir uns zur ersten Etappe um 8:00 Uhr am Rathaus Thomashardt.
Die erste Etappe ging bis zum Jägerhaus und zurück (31km).
Bis km 11 begleiteten mich der Wolfgang und der Tomi. Die letzten 19km der ersten Etappe lief ich absolut Diszipliniert, eine 5:30 bis 5:45 Minuten Schnitt, auf den km.
Um 11:00 Uhr war dann Begleiterwechsel. Der Heinz erbarmte sich die zweiten 30 km (noch mal Jägerhaus und zurück) mit mir zu laufen. Wir hielten bis km 46 (Heinz km 16) einen 5:30 bis 5:45 Schnitt.
Der Rückweg wurde sehr schwer, dies war uns beim Wendepunkt km 46 klar, da die Temperaturen schon über die 22 Grad Marke stiegen.
Hilft nichts da müssen wir durch und fanden so langsam unseren Schritt.
Bei km 52 (Heinz km 22) wurde mein Hase langsamer und ich spürte wundersamer Weise keinen Einbruch oder übermäßige Ermüdung. So langsam löste ich mich und die km Zeiten wurden sogar schneller.
Dies konnte ich mir erlauben da in 10km das Ende in Sicht war. Den Berg in Hohengehren und zur Kaiserstrasse konnte ich mit einem 6 min Schnitt nehmen auf der Geraden war ich dann sogar wieder nahe dem 5 min Schnitt.
Zuhause nach 62km angekommen, hatte ich das Gefühl noch weitere 10km laufen zu können.
So ist die Zuversicht auf den 100km von Biel wieder gestiegen. Mit einer besseren Verpflegung und eiserner Disziplin, was die km Zeiten angeht, könnte ich es schaffen.
Also dann bis Dienstag zum Tempotraining auf der Bahn am Jägerhaus.
Nächste Vorbereitungslauf ist am 17.05.2008 der Marathon in Chemnitz. Diesen möchte ich mit ca. 90% Leistung durchziehen. Dann geht es eine Wochen später zum Trollinger Halbmarathon.