Lebenszeichen aus dem Winterschlaf

ramona

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Tuesday, February 9th 2010, 8:57pm

Ja ja ich lebe noch, habe einen Winterschlaf gehalten, obwohl ja der noch anhält :wink: aber jetzt gehts los, denn habe mich für den Halbmarathon in Lichtenwald gemeldet, jetzt gibts kein zurück mehr, Übermut tut selten gut´, aber so bin ich, hoffe nur, meine Frühlingsstimmung hält an, denn kalt ist es schon noch, habs heute mal wieder gemerkt, nur muss ich ja gestehen, das laufen hat mir gut getan, also wat mut dat mut
bis die Tage ich komm wieder keine frage :lol: :lol: :lol:

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GraueEminenz

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2

Wednesday, February 10th 2010, 5:49pm

Na geht doch :wink:

Dran bleiben, am 1. März kommt das Frühjahr, bestimme ich jetzt einfach mal so.

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ramona

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3

Wednesday, February 10th 2010, 7:54pm

Dein Wort in Gottes Ohr, aber heut schon wieder Schnee, trotzdem dran bleiben ist ab heut mein Motto :lol:

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LJ

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4

Thursday, February 11th 2010, 10:19am

Mich hat der Schnupfen erwischt. Meld mich für heut abend ab. :cry:

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walter

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5

Thursday, February 11th 2010, 6:32pm

gesundheit :roll:
lieber lars

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ramona

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6

Thursday, February 11th 2010, 6:45pm

auch von Gesundheitsgrüße, ich komme heute auch nicht rauf wegen dem Schnee, laufe hier in Schorndorf

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LJ

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7

Thursday, February 11th 2010, 7:37pm

es ist so ärgerlich. Do-So 4 Trainingseinheiten endlich mal. Und dann der Schnupfen und wieder dieses Wetter!!!!!!!!!!
Zum Ko.....
Danke Walter

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Benedikt

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8

Friday, February 12th 2010, 6:48am

Ich stecke immer noch im Winterschlaf, wobei der Winterspeck langsam weniger wird :oops:

Lars, auch von mir gute Besserung

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LJ

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9

Friday, February 12th 2010, 7:12am

Danke Benedikt, aber trotzdem mal wieder Donnerstags blicken lassen.

Locker bleiben Freunde, hab nur Schnupfen, sonst nix. Nix was nen Indianer zum flennen bringt.

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Tarkan

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10

Friday, February 12th 2010, 1:07pm

Gute Besserung Lars.

Habe es diese Woche trotz schlechter Wetterbedingungen zu 80 km gebracht. Zwar im Schnee viel Kraft gekostet. Jedoch mit starkem Willen alles überwunden.

Den Knochen tut es auch mal gut im weichen Schnee zu laufen.

Ich kann nur sagen dran bleiben.

Gruß

Tarkan

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Benedikt

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11

Friday, February 12th 2010, 4:29pm

Wow,

80km bei diesen Witterungen ist eine ganz schön beachtliche Leisung. Ich habe für diese Woche gerade 23km auf dem Zählerstand.

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Tarkan

Trainee

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Occupation: Maschinenbautechniker

12

Saturday, February 13th 2010, 10:35am

Hallo Benedikt,

ich muss auch wieder viel aufholen und versuche mich von nichts aufzuhalten.
Es braucht eine Weile bis ich auf die richtige Zeit komme.

Ich hoffe das der Trainingsplan was ich für mich aufgestellt habe, auch die richtige ist.
5x Training die Woche mit 2 mal 10 km schneller Einheit und 3 mal 20-25 km mit langsamer Einheit.

Wer mir einen besseren Trainingsplan vorschlagen kann, der kann sich gerne bei mir melden.

Gruß

Tarkan

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GraueEminenz

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13

Saturday, February 13th 2010, 11:10am

Quoted from ""Benedikt""

Ich stecke immer noch im Winterschlaf, wobei der Winterspeck langsam weniger wird :oops:

Lars, auch von mir gute Besserung

Hi Benedikt :!:

Dich gibts ja auch noch :shock: :shock:
Jetzt wird es aber langsam Zeit die Höhle zu verlassen

egal wie das Wetter ist, der Tarkan gibt die Schlagzahl vor. :shock: :shock:

Ich plage mich auch schon seit 4 Wochen mit verschiednen Erkältungen, Husten und dem Wetter. Trodem versuche ich einen Wochenschnitt von ca. 60 km hin zu bekommen.

Ab der KW7 müssen wir Freiburg- Marathoni auf ca. 70 in der Wopche erhöhen.

Ich sprech mal mit dem Läufer- Petrus ob er nicht ein einsehen hat und uns mal so ca. 8 - 10 Grad plus vorbei schickt :wink: :wink:

Also machs gut bis zum nächsten gemeinsamen Lauf.

PS: Schau Dir mal Biel an und zwar den 56km oder 76km Lauf. Bis dato sind wir mit 7 Läufer/innen in Biel. :wink: :wink:

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MBW

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14

Saturday, February 13th 2010, 3:16pm

Hallo,
mich gibt`s auch noch!
Laufe zur Zeit nur unten im Remstal.
Kann es sein, dass es Frostbeulen unten auf der Fußfläche gibt???
Die Lauferei tut nämlich höllisch weh.
Hatte wohl bei der Kälte die falschen Schuhe bzw Laufsocken an!
Wer kennt sich da aus?

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GraueEminenz

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15

Saturday, February 13th 2010, 5:58pm

Ja, das gibt es.

Der Zustand kommt ganz langsam, sollte aber bemerkt werden, da die Fußballen sich anfühlen, als ob man bei jedem Schritt mit den falschen Füßen läuft.

Wichtig ist bei Minustemperaturen, dass man die dickeren Laufsocken wählt und die Laufschuhe sollten auch eine dickere Sohle haben, also keine leichten schnellen Sprinterschuhe.

Ich habe immer meine normalen Brooks an, da gibt es keine Probleme.

Für den Winter kann man sich auch ein paar Laufschuhe zulegen mit einem etwas wasserabweisenden Obermaterial, durch die zieht auch der kalte Wind nicht so hindurch.

:!:

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Benedikt

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16

Sunday, February 14th 2010, 3:30pm

Ich finde hier Trailschuhe für optimal, erstens aufgrund des Profils, zweitens aufgrund des Obermaterials und drittens ist meist die Schnürrung geschützt, damit kein Schnee/Wasser in den Schuhinnenbereich eindringen kann.

Frostbeulen hatte ich jedoch noch nich, obwohl ich in Sommersocken durch den Tiefschnee pflüge.

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GraueEminenz

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17

Sunday, February 14th 2010, 3:33pm

Ich nehme an, da waren leichte Sommerschuhe und Sommersocken mit im Spiel :wink: :wink:

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Benedikt

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18

Sunday, February 14th 2010, 3:39pm

Hallo Tarkan,

du solltest bei deiner Trainingsplanung unbedingt die Periodisierung, sprich Intensitätsanteile und Intensitäten sowie Trainingsumfänge entsprechend deinem Jahreshöhepunkt hin planen und steigern. Du musst deinen Körper langsam auf ein Ziel zuspitzen, ähnlich wie bei einer Prüfung, da lernst du auch entsprechend auf einen bestimmten Prüfungstermin hin.

Ich schicke die per Mail ein Link zur Erstellung eines Trainingsplanes, der sich für mich sehr gut anhört und ein stückweit anpassbar auf Trainingsinhalte und WK ist.